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　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”。如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣;中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。

　　“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩建议：“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。

　　春捂背后的健康逻辑

　　低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量散失，致使血压升高，增加心脏负荷;寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成。医学研究指出，春季，尤其是3~5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

　　此时饮用小分子团纯净水能快速渗透细胞，促进代谢废物排出，降低血液黏滞度，缓解心脏负荷。建议每小时补充100-150ml，形成"温度缓冲带"。

　　春季干燥多风使体表水分蒸发量增加20%-30%，但口渴感知滞后。建议通过定时定量饮水预防血液浓缩，维持血容量稳定。

　　春捂黄金配比：三分穿衣+七分补水

　　日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。需注意，重点保护颈部、头部、腹部及下肢。

　　晨起300ml 38℃小分子水唤醒肠胃;外出携带便携式细口瓶，每15分钟小口慢饮，或直接饮用“天天郢水”;夜间用磁化杯盛装，提升水分子活性，助眠同时预防夜间血液浓缩。

　　春捂不仅是衣物的增减艺术，更是体内水环境的精密调控。“天天郢水”以航天级水处理技术，打造小分子团结构的活性水，让每一口水都成为抵御倒春寒的"液态护甲"。这个春天，让我们以科学饮水构筑健康防线。